Yoga é uma prática milenar indiana que combina posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), meditação e filosofia para promover o equilíbrio e a harmonia entre o corpo, a mente e o espírito. O Yoga tem profunda influência no aprimoramento físico e mental dos adeptos, tornando-se um modo de vida.

Claro, muitos! Os benefícios do Yoga incluem flexibilidade, força, redução do estresse, aumento da consciência corporal, relaxamento, equilíbrio emocional e mental, entre outros. Experimente!

Não, de forma alguma. Yoga é para todos!.

Flexibilidade não é um pré-requisito para a prática. O Yoga ajuda, justamente, a melhorar a flexibilidade ao longo do tempo, independentemente do nível inicial.

O Yoga inclui uma variedade de práticas, como posturas físicas e técnicas de respiração, com o objetivo de preparar a mente para a meditação. Enquanto a meditação sozinha é uma ferramenta de específica de foco mental profundo, que pode ser alcançado de diferentes formas.

O Yoga não é uma religião, mas uma prática que beneficia os corpos físico, mental e espiritual. Dessa forma, ativa canais energéticos que fluem entre essas três camadas. O Yoga é a integração entre mente, respiração e corpo.

Há pessoas que buscam no yoga uma melhora no aspecto físico, visando saúde ou mesmo estética corporal. Há pessoas que buscam maior equilibrio mental, espiritual, etc.

E você? Vamos descobrir?

Existem diferentes modalidades de Yoga (Vinyasa, Ashtanga, Bikram). No entanto, todos derivam do clássico Hatha Yoga. Na escritura central da filosofia do Yoga, além da das habilidades com o corpo, respiração e meditação, a prática deve ser precedida e embasada pelos valores éticos de Yamas (não violência, veracidade, não tomar posse do que não nos pertence, moderação e não cobiça), e nos preceitos disciplinares de Niyamas (limpeza, contentamento, purificações, autoestudo e entrega). Assim, os praticantes atingem o estado meditativo, Dhyana, e de integração, Samadhi.

O Yoga é para todos. Adaptações apropriadas são feitas para atender diferentes grupos etários.

Sim, desde que não tenha restrições médicas. Mulheres grávidas podem praticar Yoga até o final da gestação.

Sim! Desde que, conversado com seu médico, o Yoga pode ser adaptado para acomodar lesões e condições médicas. Informe ao instrutor todas as limitações e problemas de saúde antes de iniciar.

Roupas confortáveis são essenciais. O tapete de Yoga é útil, mas pode ser dispensado.

Os resultados variam de pessoa para pessoa. Muitos já se beneficiam na primeira aula. No entanto, vale lembrar que o Yoga é uma prática contínua. A percepção dos benefícios mais profundos depende da dedicação consistente.